O que é o Yoga?
O Yoga é uma filosofia prática (Darshana) que procura responder às questões fundamentais da humanidade (donde vim, quem sou, para onde vou, que devo fazer, que posso conhecer) e propõe um caminho de auto-conhecimento transformador, permitindo ao ser humano a compreensão de si mesmo em relação com o Todo.
Relaxamento, Saúde, Bem estar!
Paralelamente à proposta clássica, a prática regular de Yoga promove a SAÚDE e o BEM ESTAR do praticante, assim como um maior controlo sobre o STRESS e a ANSIEDADE.
O Yoga confere FORÇA, RESISTÊNCIA e FLEXIBILIDADE física que se reflete num maior controlo sobre a MENTE e as EMOÇÕES, permitindo ao praticante um maior controlo sobre si mesmo e, consequentemente, sobre a sua VIDA!
Que técnicas fazemos nas aulas?
- ÁSANA – posições psicofísicas
- YOGANIDRÁ – relaxamento consciente e profundo
- KRIYÁ / SHAT KARMA – purificação e revitalização orgânica
- PRÁNÁYÁMA – exercícios respiratórios
- BANDHA – ativação e condução da energia vital
- MUDRÁ – gestos potenciadores neuro-cerebrais e energéticos feitos com as mãos
- MANTRA – o poder da vibração
- SAMYAMA: DHÁRANÁ – DHYÁNA – SAMÁDHI / CONCENTRAÇÃO – MEDITAÇÃO – ILUMINAÇÃO
- TÉCNICAS DE MENTALIZAÇÃO
- PUJÁ – dádivas de gratidão
Todas estas técnicas são adaptadas ao praticante.
Pratique Yoga
faz-lhe bem!